Борьба с детской травмой

Ответ:

Тот факт, что вам снятся кошмары и вы часто испытываете панику, говорит о том, что эти симптомы на самом деле являются симптомами детской травмы, связанными с событиями из вашего детства.

Прежде всего, мое сердце соболезнует тебе. Я понимаю боль, которую вы испытываете.

Что касается того, следует ли вам обращаться за терапией для устранения симптомов детской травмы или это может привести к забытым проблемам, важно помнить, что беспокойство не проходит, если его игнорировать. Напротив, оно имеет тенденцию накапливаться и со временем может становиться все более интенсивным.

Эта эскалация может повлиять на различные аспекты вашей жизни, и ваши кошмары могут усугубиться. Поэтому игнорировать эту ситуацию нецелесообразно.

Если симптомы не являются серьезными и вы чувствуете, что можете справиться с ними, возможно, вам стоит попробовать методы саморегуляции, внимательность и навыки преодоления трудностей в течение короткого периода времени. Хотя это не решит основную проблему (и она может появиться позже), это может стать хорошим способом справиться с симптомами тревоги и детской травмы, если они в настоящее время не носят экстремального характера.

Все это хорошо в краткосрочной перспективе, но если вы хотите найти долгосрочное решение, я бы порекомендовал пройти курс терапии. Вы всерьез обеспокоены тем, что терапевт может исследовать некоторые области, где болезненные воспоминания могут вновь появиться и усугубить ситуацию. Вот подход, который я бы порекомендовал при лечении травм с детства:

• Прежде чем выбрать терапевта, убедитесь, что он находится под тщательным наблюдением и не работает полностью независимо.
• В терапии есть два основных подхода. Один из них заключается в том, чтобы искоренить проблему, пересмотрев травму и примирившись с ней. Другой подход заключается в том, чтобы справиться с ситуацией здесь и сейчас, не углубляясь в прошлые травмы. У обоих подходов есть свои плюсы и минусы. Первый из них направлен на окончательное решение проблемы, а второй направлен на постоянное преодоление и лечение симптомов детской травмы. Обсудите эти варианты со своим терапевтом во время первой встречи, чтобы решить, какой подход подходит вам лучше всего.
  ‍

Я желаю вам больших успехов в преодолении этой боли и освобождении себя.