Enfrentando el trauma infantil

Respuesta:

El hecho de que sufra pesadillas y, con frecuencia, sienta pánico sugiere que estos síntomas son, de hecho, síntomas de trauma infantil relacionados con eventos de su infancia.

En primer lugar, mi corazón está contigo. Comprendo el dolor por el que estás pasando.

En cuanto a si debes ir a terapia para tratar los síntomas del trauma infantil o si esto podría exponer problemas olvidados, es importante recordar que la ansiedad no desaparece ignorándola. Por el contrario, tiende a acumularse y puede volverse cada vez más intensa con el tiempo.

Esta escalada puede afectar varios aspectos de tu vida y tus pesadillas podrían empeorar. Por lo tanto, ignorarlo no es una opción viable.

Si tus síntomas no son graves y crees que puedes controlarlos, es posible que desees probar técnicas de autorregulación, atención plena y habilidades de afrontamiento durante un período breve. Si bien esto no resolverá el problema subyacente (y es posible que reaparezca más adelante), puede ser una buena manera de controlar los síntomas de ansiedad y trauma infantil si actualmente no son extremos.

Todo esto es bueno a corto plazo, pero si quieres una solución a largo plazo, te recomiendo ir a terapia. Has expresado tu preocupación válida de que el terapeuta podría explorar algunas áreas en las que los recuerdos dolorosos podrían resurgir y empeorar las cosas. Este es el enfoque que recomendaría para tratar el trauma de la infancia:

• Antes de elegir un terapeuta, asegúrese de que tenga una buena supervisión y de que no trabaje de forma totalmente independiente.
• En la terapia, hay dos enfoques principales. Uno es erradicar el problema revisando el trauma y haciendo las paces con él. El otro enfoque se centra en gestionar el aquí y el ahora sin profundizar en los traumas del pasado. Ambos enfoques tienen sus ventajas y desventajas. El primero tiene como objetivo resolver el problema de forma permanente, mientras que el segundo se centra en el afrontamiento y el manejo continuos de los síntomas del trauma infantil. Analice estas opciones con su terapeuta durante la primera reunión para decidir qué enfoque se adapta mejor a sus necesidades.
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Te deseo mucho éxito para superar este dolor y liberarte.