面对童年创伤

答案：

你患有噩梦并且经常感到恐慌这一事实表明，这些症状实际上是与童年时期的事件相关的儿童创伤症状。

首先，我向你表示同情。我理解你正在经历的痛苦。

关于你是否应该接受治疗来解决这些孩子的创伤症状，或者它是否会暴露被遗忘的问题，重要的是要记住，忽视焦虑不会消失。相反，它往往会积聚起来，并且随着时间的推移会变得越来越激烈。

这种升级可能会影响你生活的各个方面，你的噩梦可能会恶化。因此，忽略它不是一个可行的选择。

如果你的症状不严重并且你觉得自己可以控制，那么你可能需要在短时间内尝试自我调节技巧、正念和应对技巧。虽然这并不能解决潜在的问题（而且可能会在以后重新浮出水面），但如果焦虑和儿童创伤症状目前还不是极端的话，这可能是控制焦虑和儿童创伤症状的好方法。

所有这些对短期都有好处，但是如果你想要长期的解决方案，我建议你去治疗。你提出了合理的担忧，即治疗师可能会探索一些痛苦记忆可能重新浮出水面并使情况变得更糟的领域。以下是我推荐的应对童年创伤的方法：

• 在选择治疗师之前，请确保他们有良好的监督，不要完全独立工作。
• 在治疗中，有两种主要方法。一是通过重新审视创伤并与之和平相处来根除问题。另一种方法侧重于管理此时此地，而无需深入研究过去的创伤。两种方法都有其优点和缺点。第一个旨在永久解决问题，而第二个侧重于持续应对和管理儿童创伤症状。在第一次会面时与您的治疗师讨论这些选项，以确定哪种方法最适合您。
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我祝你在克服这种痛苦和解放自己方面取得圆满成功。