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Dormir bien por la noche es fundamental para el bienestar de su hijo. Afecta el crecimiento físico, el desarrollo cognitivo, la regulación emocional y mucho más.
Si bien sabemos lo importante que es dormir, llevar a nuestros hijos a la cama puede ser difícil, especialmente si son propensos a ansiedad por separación a la hora de dormir.
Aquí explicamos cómo establecer hábitos de sueño saludables en la infancia y cómo ayudar a los niños a dormir a pesar de los desafíos que surjan. Porque no solo su hijo necesita dormir, sino que usted también lo necesita. Por lo tanto, si tienes dificultades para dormir bien por la noche, vale la pena dedicar tiempo y energía a establecer buenas rutinas de sueño para todos.
Cómo ayudar a los niños a dormir
Muchos niños, especialmente aquellos con necesidades especiales o autismo, pueden beneficiarse de los horarios visuales. Un horario visual para la hora de dormir con imágenes de cada paso puede ayudar a cultivar una sensación de seguridad y previsibilidad, lo que reduce la ansiedad por el sueño en los niños. Incluso puedes convertirlo en un juego si creas una tabla y le permites a tu hijo marcar cada paso completado en la rutina de la hora de dormir.
Abordar los desafíos comunes del sueño
A pesar de tus mejores esfuerzos, es posible que aún surjan problemas para dormir. A continuación, te explicamos cómo abordar algunos problemas comunes y ayudar a los niños a dormir.
Si probaste los consejos anteriores y tu hijo todavía tiene dificultades, comunícate con tu pediatra. Es probable que a la hora de dormir te den consejos o recomendaciones que te ayuden a aliviar la ansiedad por la separación.
Solo recuerde: nadie conoce a su hijo como usted. Si algo les funciona a usted y a su hijo, apéguese a ello. Y si algo no te parece correcto, sigue buscando otras soluciones.
Baja sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial moderada
Alta sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial muy alta
0-15: Baja sensibilidad sensorial
Baja sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial moderada
Alta sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial muy alta
16-30: Sensibilidad sensorial moderada
Baja sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial moderada
Alta sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial muy alta
31-45: Alta sensibilidad sensorial
Baja sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial moderada
Alta sensibilidad sensorial
Sensibilidad sensorial muy alta
46-60: Sensibilidad sensorial muy alta