增强情商

有时候，在不丢球的情况下，养育子女会感觉像是不断地兼顾孩子的需求，伴随着一段生动的配乐，那就是 “你吃晚饭了吗，鞋子在哪里？你为什么还没上澡？”

在旋风中，优先培养孩子成长的另一个重要方面：他们的情商，可能是一项艰巨的任务。

然而，情商是我们可以送给孩子的最棒的礼物之一。他们理解和管理情绪的能力不仅会深刻影响他们的长期成功，还会深刻影响他们与世界和其他人互动的方式。

那么，我们如何培养情商呢？让我们探讨一些值得重新考虑的常见行为。

与其让情绪不言而喻，不如尝试给它们贴上标签。

孩子们常常难以表达困扰他们的事情，因为他们缺乏描述自己感受的词汇。通过为他们的情绪起个名字，你可以帮助他们理解自己的感受，学会有效地表达自己。你可以通过标记他们的情绪来帮助他们。

例如，如果你的孩子因为没有玩具而发脾气，你可能会说：“我可以看出你很生气，因为你真的想要那个玩具。”

这使他们能够理解自己的感受，最终帮助他们学会更清晰地表达自己。

提示：如果你的孩子难以用口头表达自己，可以尝试使用情感轮子，让他们找出最符合他们感受的表情符号。

与其最小化感情，不如尝试验证感受。

诸如 “你不觉得自己有点戏剧化吗？” 之类的评论或者 “这不值得为此感到沮丧” 可能会破坏孩子的情绪。

所有情绪，即使是负面情绪，都是人类体验中不可避免的一部分。忽视他们并不会使他们消失；它只是表明不应谈论他们。

使用诸如 “我知道你很沮丧” 或 “感到难过没关系” 之类的短语来表达他们的感受对你来说是真实和重要的，帮助他们感到被重视，并增强他们的自我意识。

请务必注意，验证孩子的 感情 并不意味着你赞成他们 行为 — 更多信息请见下文。

与其解决问题，不如尝试积极倾听。

当我们的孩子面临问题时，我们的父母本能就会发挥出高潮。我们讨厌看到孩子陷入困境，自然希望让事情变得 “更好” ——而且要快点。但是作为成年人，我们知道当有人提供解决方案而我们只想发泄时，这会是多么令人沮丧。

与其立即尝试解决他们的问题，不如花点时间积极倾听，真正了解孩子正在经历什么。尽管突袭并解决所有问题可能很诱人，但允许他们在适当的时候解决自己的挑战可以增强他们应对挑战和解决问题的能力的信心。

提示：有些孩子可能会发现用非口头方式 “讨论” 他们的感受更容易。如果这听起来像你的孩子，你可以尝试鼓励他们画画、写日记或写一个关于他们的感受的故事。

与其立即进行纪律，不如尝试富有同情心的纪律。

重要的是要在不忽视潜在情绪的情况下解决不当行为。

例如，如果您的孩子出于愤怒而打兄弟姐妹，请承认他们的愤怒，但要解释为什么打兄弟姐妹是不可接受的。你可能会说：“我知道你很生气，但打不行。让我们来谈谈下次你生气时我们能做什么。”这种方法可以帮助孩子理解所有情绪都是有效的，但并非所有行为都可以。

这也允许强有力的重构：你的孩子的不当行为可能是建立联系的机会，而不是冲突的机会。

请记住，孩子们通过榜样学到的东西最多。你的工作是向他们展示感受各种情绪是可以的，模拟如何有效地管理情绪，演示在你搞砸时如何修复。通过这样做，你不仅是在帮助他们更好地理解自己的感受，还是在为一生的情感力量、自信和有意义的人际关系奠定基础。

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