了解焦虑

作者：Bassi Gruen LSW

有没有发现自己因为手掌出汗、心跳加速、肠道紧张而无缘无故地感到紧张？你感受到的是焦虑。

焦虑是对压力的正常反应，通常会在你面临最后期限、准备考试或面临严肃的决定时出现。

焦虑可能是有益的，可以作为危险和不确定性的警告系统。它可以增强你的能量并提高你的思维能力。

但是，如果你一直处于边缘，以至于干扰了日常生活，那么你可能患有焦虑症。

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GAD 已定义

广泛性焦虑症是一种心理健康状况，其特征是持续过度担心各种话题、事件或活动。这种担忧与恐惧事件的实际可能性或影响不成比例。

GAD 患者难以控制自己的担忧，经常感到紧张，从而导致痛苦和功能受损。

GAD影响约680万美国成年人，女性受影响的可能性是男性的两倍。这种疾病可以在任何年龄发展，但儿童和中年之间的风险最高。

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体征和症状

GAD 的症状既是身体上的，也是心理上的。

常见的心理症状包括：

• 对大小问题持续担忧或痴迷
• 无法放松，感到不安，容易受到惊吓
• 难以集中注意力或头脑 “一片空白”
• 难以入睡或保持睡眠状态

通常与 GAD 相关的身体症状有：

• 疲劳和全身疲劳
• 头痛、肌肉酸痛和不明原因的疼痛
• 头晕、颤抖、刺痛
• 出汗、恶心、消化障碍
• 呼吸急促或心跳加快

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是什么原因导致焦虑？

焦虑 不反映个人弱点或性格缺陷。它也不是因为人们的提出方式存在问题。GAD 是一种由多种因素引起的心理健康状况，必须以同情心和专业精神来应对这些疾病。

GAD 的确切原因尚不清楚，但据信它涉及生物、环境和心理因素的组合。

遗传学可能起作用，因为焦虑症有时发生在家庭中。羞怯等人格特质也会增加感到处于边缘并最终患上GAD的风险，而某些身体状况，包括甲状腺问题和心律失常，使GAD更容易发生。

此外，暴露于压力和负面事件，尤其是在童年或青春期，可能会引发这种疾病，

GAD 的诊断通常需要综合评估。医生将进行体格检查，以排除任何可能导致症状的身体状况。虽然没有实验室检查可以诊断 GAD，但心理健康专业人员使用各种心理问卷来了解患者焦虑的严重程度和影响。

然后，他们将根据你报告的症状做出诊断，包括症状的强度和持续时间、症状如何影响你的生活，以及他们自己对你的态度和行为的观察。

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焦虑是如何治疗的？

焦虑症治疗计划通常包括药物和心理治疗相结合。认知行为疗法（CBT）是治疗焦虑的最有效疗法之一，可帮助患者了解自己的感受并发展更好的应对机制。

作为焦虑症治疗计划的一部分，包括抗抑郁药和抗焦虑药在内的药物也可能非常有效。

与 GAD 共处的困难

与GAD一起生活可能具有挑战性。长期焦虑的影响是巨大的，会影响生活的各个方面，包括工作表现、社交活动和人际关系。GAD 患者同时出现抑郁症或其他焦虑症等疾病的情况并不少见。

对于患有 GAD 的人来说，家人、朋友和支持团体的支持可能是无价的。有关该疾病的教育也至关重要，因为它使个人及其亲人能够更好地了解病情，为康复创造一个支持性的环境。

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结论

广泛性焦虑症（GAD）患者生活很困难，但是有了有效的治疗和支持策略，GAD患者可以过上丰富、充实的生活。

如果您认识到 GAD 的迹象，请寻求专业帮助。这将使您更接近控制焦虑和改善整体健康状况。通过采取措施实施焦虑症治疗计划，焦虑症患者可以在心理健康的旅程中找到希望和支持。