了解分离焦虑 |

这是小泽维上学前班的第一天。在母亲的陪同下，他进入了一个大房间，里面摆满了玩具架、微型桌子和椅子以及色彩鲜艳的海报。

其他孩子正在环顾四周；更勇敢的孩子已经在用积木或乐高积木安顿下来了。但是 Zevy 却袖手旁观，紧紧抓住妈妈的手。

五分钟过去了，然后是十分钟。其他妈妈要离开了，向孩子们挥手欢快地告别。有几个孩子看着母亲离开时会哭泣，但大多数孩子会在一瞬间停下来。

不是 Zevy。整整半小时后，当他的母亲转身离开时，他把自己扔在地上哭了起来。她离开后他哭了整整一个小时。这个场景重复了整整一周。

Zevy 有分离焦虑。

分离焦虑的症状

分离焦虑症是焦虑症之一。它的特点是过多 恐惧或焦虑 关于与家分离或依恋的数字，这与对那个年龄的人的期望不成比例。要被诊断出患有分离焦虑，个人必须表现出以下至少三种症状：

• 当预期或经历与家中或重要护理人员分离时，会持续而强烈的痛苦。
• 一直担心失去依恋对象或担心他们会发生可怕的事情，例如疾病或死亡。
• 持续担心可能导致与护理人员分离的事件，例如迷路、被绑架、发生事故或生病。
• 由于害怕分离，不愿或拒绝外出，例如上学或工作。
• 独自一人或在家中和其他环境中没有明显的依恋关系时会感到焦虑。
• 难度很大 离家睡觉 或者在没有靠近主要护理人员的情况下入睡。
• 经常发生以分离为主题的噩梦。
• 在预计或发生与主要亲属分离时，反复出现身体症状，例如头痛、胃痛、头晕或恶心。

要诊断为 SAD，儿童和青少年在独处时必须持续至少四周的恐惧和焦虑，在成人中必须持续六个月或更长时间。

流行率和根源

据估计，分离焦虑是12岁以下儿童中最常见的焦虑症 4% 受到影响。幼儿的分离焦虑尤其常见，因为这是形成安全依恋的关键年龄。

这种患病率在青春期下降，影响了大约1.6％的青少年。在成人中，分离焦虑的发生率在0.9％至1.9％之间。

分离焦虑通常源于与主要护理人员的实际或感知分离，从而导致严重的痛苦。例如，如果孩子醒来发现父母不在身边，如果孩子在这些发作中感到极度痛苦，则可能大大加剧分离焦虑的发展

此类情况，特别是如果它们经常发生或护理人员没有同情地加以解决，可能会根深蒂固地对分离的恐惧，并在独处时引起焦虑感。

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个人对分离焦虑的易感性可能受到多种因素的影响，包括孩子的个性、依恋模式以及失落或重大转变的经历。

环境因素，例如 育儿风格 这可能倾向于过度保护或重大的生活改变（例如搬家、换校、失去家庭成员），可能会加剧或加剧分离焦虑的症状。

‍ 如何缓解分离焦虑

如果你想知道如何应对分离焦虑，好消息是有几种有效的治疗方法可供选择。分离焦虑的治疗通常包括综合方法。

认知行为疗法 （CBT）是治疗分离焦虑的最常见方法之一，旨在识别和重组有关分离的适应不良想法，并以可控和支持性的方式逐步实现分离接触。这种方法有助于减轻焦虑并培养适应性应对能力。

另一种用于治疗分离焦虑的常用方法， 游戏疗法，对年幼的孩子特别有效。它为孩子们提供了一个安全和引人入胜的环境，让他们通过游戏表达情感和恐惧。

这种间接的表达形式使治疗师能够深入了解孩子内心的情感世界，并制定专门针对儿童需求的干预措施。游戏疗法在解决幼儿的分离焦虑时特别有效，它提供了适合年龄的情感表达方法。

家庭疗法也可以非常有用，因为它可以解决整个家庭系统的问题。这种方法有助于改变任何可能加剧孩子焦虑的家庭动态，加强儿童看护者的关系，并为家庭成员提供支持孩子情感的策略 安全与独立。

总结

这些治疗干预措施提供了多维治疗计划，可解决分离焦虑的情感、认知和行为方面。总体目标是缓解症状，增强独立性，改善分离焦虑患者的生活质量。

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