了解抑郁症

我们一直在说这样的陈述，但它们并不能准确反映临床抑郁症的经历。工作日艰难或考试成绩低的人会感到悲伤、沮丧或失望。这是一种暂时的情绪状态，而不是真正的抑郁症。

临床抑郁症所包含的不仅仅是情绪低落；它是一种全面的情绪、身体和认知状态，会阻碍正常的功能，即使是简单的任务也让人感到无法克服。

此外，抑郁症不是一种单一的疾病；它是一个涵盖几种特定疾病的术语，每种疾病都有其独特的标准、表现和影响。

了解这些疾病的细微差别对于认识临床抑郁症的严重性以及寻求适当护理和支持的重要性至关重要。让我们深入研究每种疾病，以发现其独特的特征，发现患有这些疾病的人的感受，并学习应对抑郁症的方法。

抑郁症的类型

抑郁症对每个人来说看起来并不总是相同的。虽然许多人将抑郁与悲伤或精力不足联系起来，但它可以根据个人和情况以多种方式表现出来。

1。重度抑郁症 (MDD)

这是最常见的抑郁症形式。MDD 是一种可诊断的疾病，需要特定的标准才能获得诊断资格：

1. 多种症状：要被诊断出患有 MDD，个人在一天中的大部分时间里，几乎每天都必须出现以下九种症状中的至少五种，持续至少两周：

• 持续的悲伤、焦虑或 “空虚” 情绪
• 对所有或大多数活动的兴趣或乐趣减弱
• 不节食、体重增加或食欲下降或增加时体重明显减轻
• 失眠或睡眠过度（睡眠过多）
• 身体激动（坐立不安）或动作和言语减慢
• 疲劳或精力损失
• 一文不值或过度的、不恰当的罪恶感
• 注意力下降或优柔寡断
• 反复出现死亡或自杀的念头
• 对日常生活的影响：症状必须在社交、职业或其他重要功能领域造成严重的困扰或损害。

2. 不可归因于物质或医疗状况：症状不能归因于某种物质（例如药物滥用、药物）或其他疾病的生理影响。

3. 区别于其他人 心理健康状况：症状不是由其他精神障碍引起的，例如精神分裂症或躁郁症。

4. 排除躁狂发作：个人没有经历过躁狂或轻躁狂发作。

据估计 占美国人口的7％ 经历 MDD，使其成为最常见的心理健康诊断之一。MDD 的严重程度可能因人而异，从轻度到重度不等。

MDD 的治疗选择多种多样，通常非常有效。重度抑郁症的认知疗法通常有帮助，SSRI（选择性血清素再摄取抑制剂）等抗抑郁药物也是如此。评估抑郁症和寻求治疗可以显著改善受影响者的生活质量。

2。持续性抑郁症 (PDD)

持续性抑郁症，也称为心律失常，是一种长期的抑郁症，虽然通常比重性抑郁症（MDD）温和，但会对个人的日常生活产生重大影响。

心律不齐通常被视为 “慢性” 抑郁症，其特征是持续情绪低落，持续数年，但没有达到重度抑郁症的严重程度。患有PDD的人也许能够维持自己的日常活动，例如工作和家庭责任，但他们生活在永远情绪低落的压力下。

这种情况更为持久，其定义是成人症状持续至少两年，儿童和青少年的症状持续一年。在此期间，抑郁症的强度可能会波动，但经常出现，症状出现后需要持续至少两个月。

要被诊断出患有 PDD，需要出现以下六种症状中的两种或更多种：

• 食欲下降或暴饮暴食，影响身体健康和福祉。
• 失眠或睡眠过多，影响能量水平和情绪。
• 持续的精力不足或精疲力尽的感觉，这使得管理日常任务变得困难。
• 对自己的持续负面看法。
• 难以集中精力或做出决定，损害个人和职业生活。
• 对未来的持续悲观情绪。

与MDD一样，要被诊断出患有这种疾病，症状必须严重干扰日常功能，而不是由物质或其他疾病引起的。他们无法用另一个人来解释 心理健康诊断，并且该个人必须没有躁狂或轻躁狂发作。

应对抑郁症的方法包括心理治疗，为控制症状、提高自尊心和改变消极思维模式提供宝贵的策略，而抗抑郁药等药物可以帮助调节情绪并缓解该疾病的某些身体症状。

3.季节性情感障碍 (SAD)

季节性情感障碍（SAD）是一种抑郁症，在一年中的特定时间出现，通常发生在晴朗程度较低的秋季和冬季。

SAD的发作通常发生在成年期，患病率随着年龄的增长而增加；在20岁以下的人群中并不常见。女性比男性更容易被诊断出患有 SAD。

据认为，这种情况源于减少阳光照射所导致的大脑化学失衡，以及黑暗时期褪黑激素产量的增加，这会影响睡眠模式和情绪。

季节性情感障碍的症状多种多样，通常包括：

• 睡眠和白天睡意明显增加。
• 对以前愉快的活动失去兴趣和乐趣。
• 倾向于社交退缩，对拒绝的敏感度增加。
• 烦躁和焦虑。
• 持续的内疚感和绝望感。
• 慢性疲劳或持续的低能量水平。
• 集中或集中注意力的能力降低。
• 难以清晰地思考。
• 对甜食和碳水化合物的食欲增加，通常会导致体重增加。
• 身体症状，例如头痛。

这些症状是周期性的，通常每年在同一时间出现，并随着季节的变化而改善。

SAD的有效治疗可能涉及一系列旨在缓解症状和改善整体健康状况的策略。克服抑郁症的秘诀包括通过在户外或坐在窗户附近来最大限度地暴露在自然阳光下，以及通过特殊灯箱利用光疗来模拟阳光。

心理治疗，例如认知行为或人际关系疗法，可以帮助调整负面思维模式和增强应对机制，而抗抑郁药可以纠正潜在的化学失衡。

这些克服抑郁症的秘诀共同可以显著减轻抑郁症的影响，帮助个人在充满挑战的季节过上更加平衡和充实的生活。

抑郁症是残障吗？

许多人想知道：抑郁症是一种残疾吗？简短的答案是——是的，可以。

虽然并非每个患有抑郁症的人都有资格 残疾状况，持续的抑郁会严重干扰一个人在日常生活中的机能能力。当疲劳、动力不足和情绪困扰等症状使某人无法工作、社交或管理责任时，根据美国法律，该症状可能会被归类为残疾。

实际上，《美国残疾人法》（ADA）将重度抑郁症视为一种心理健康状况，可能符合受保护残疾的资格。

这意味着，如果个人的状况严重限制了主要的生活活动，则他们可能有权在工作场所获得合理的便利，例如修改时间表，额外的休息时间或远程工作选项。

此外，残疾性抑郁症患者如果符合特定的病史和工作经历标准，则可能有资格获得社会保障残疾保险（SSDI）或补充保障收入（SSI）。持牌心理健康专业人员通常必须提供文件，而且该过程通常涉及社会保障局的正式评估。

值得注意的是：将抑郁症标记为残疾并不是要限制一个人的潜力；而是要承认他们面临的真正挑战，并确保他们获得康复和成长所需的支持。

最后的想法

了解不同类型的抑郁症可以帮助你或你所爱的人感到被看见和支持。无论症状是轻度还是更严重，识别抑郁症的特定类型都是实现有效护理的关键第一步。

通过正确的治疗和支持，大多数抑郁症患者可以缓解压力，恢复日常生活中的目标感和快乐感。

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